气血不足老10岁,这个水果比人参还养人,女人一定要多吃!

2018年2月13日08时06分来源:健康生活百科

肤色暗黄,没有血色,比同龄人还显老。

OMG!那你可一定得多吃这种水果,

它能大补气血,好吃不贵,

还能让你越活越年轻!

猜到饭饭说的是桂圆了吗?



独特之处

/补血益气/


女人血气足才能颜色正,桂圆中含有丰富的铁元素,铁是生成血红蛋白的重要成分。女性常吃,可以促进血液的循环,调理身体,使面色红润有光泽。



/抗衰减龄/


桂圆不仅能补血,还能抗衰老。这是因为桂圆中具有延缓衰老的成分,能抑制衰老物质黄素蛋白的生成。同时桂圆中的蛋白质、葡萄糖等营养成分对于细胞的修复也有裨益,所以常吃可以倍显年轻。



/安神助眠/


桂圆和温奶一样,都是助眠的好东西。它内含丰富的营养物质,能够有效地缓解脑部疲劳,消除神经紧张,睡前吃10颗左右,可以让你安安稳稳地睡一个美容觉。


/降低血脂/


黄素蛋白不仅能加速人体的衰老,还能使血脂变稠增高,常吃桂圆能让人显得更年轻的同时,还能降低血脂,增加动脉的血流量。



/润肺开胃/


桂圆具有滋补的效果,多吃可以润肺。同时还能够驱除肠胃寄生虫,让肠胃得到生理上的清洁,胃好才能吃嘛嘛香嘛!



/滋阴补肾/


桂圆属于性温水果,是一剂很好的中药材,它能够调节身体中的阴气。对于阴气过重的朋友来说,常吃特别是冬季吃,可以改善手脚冰凉的状况,具有一定的保暖御寒效果。



桂圆作为水果可以直接食用

但是如果你能这样吃,

保准补气血效果好十倍!


美味吃法


/桂圆莲子汤/


桂圆莲子汤是比较常见的一种补汤,多吃可以补血,减少心悸出汗等情况。


做法:取50克桂圆肉、40克莲子,洗净放入锅中熬制10分钟即可食用爱吃甜口的可以加一点白糖,喜欢吃咸味的不妨加点盐哦~



/桂圆红枣银耳羹/


桂圆、红枣、银耳都是冬季进补的佳品,一起食用不仅可以让人气色红润,还能防寒保暖。


做法:取5克银耳、30克莲子、30克桂圆肉、30克红枣;一起放入锅中煮开,然后转小火熬至莲子变软;再加2勺糖即可出锅。



/山药桂圆粥/


冬季多吃粥能养生,山药桂圆粥能益气补血,增强身体体质。


做法:取15克桂圆肉、100克山药,和一小碗米,将山药洗净去皮后放入锅中与桂圆、米饭同煮,大火煮30分钟;然后转小火熬制10分钟后食用。



/桂圆炖蛋/


这种做法比较少见,但吃起来不仅鲜嫩可口,还能安神美容。


做法:取1个鸡蛋、10克桂圆肉、1勺糖;把鸡蛋放入碗中搅匀后,加桂圆肉和糖;然后放在笼上蒸,用旺火蒸10分钟即可食用。



桂圆虽然好吃

但也是有禁忌的

大家一定要注意

否则会伤害身体!


注意事项

/不能贪吃/


桂圆容易上火,大家应该都听过吧,贪吃或者多吃容易造成身体火旺。因为桂圆性温,吃多了会造成胃部疼痛,影响正常食欲。冬季气候干燥,本来就容易上火,所以桂圆吃得太多要不得。


/糖尿病患者不宜食用/


桂圆很甜,但对于糖尿病患者来说,食用这种糖分过多的食物,容易增加身体中的糖分,使血糖升高,因此不宜食用。



/月经期不宜食用/


女性在经期不能吃补血的东西,因为容易引发大出血。桂圆具有补血益气的功效,经期吃虽然具有调节气色的作用,但危险性很大,尽量避免食用。



/孕妇不宜食用/


女性在怀孕期间,主要以调养安胎为重,什么需要忌口要常记在心间。孕婴专家建议孕妇多吃清凉、滋补的东西,尽量避开上火的食物。吃桂圆容易上火,孕妇吃后,会出现逆气、腹痛等症状,严重的话会引发流产,故不宜食用。



虽然桂圆有忌口的地方,

但常吃对女人是很有好处的。

爱美的你还不赶快行动!



注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)


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