2018 年春节自救指南,请各位收好!

2018年2月14日10时00分来源:知乎日报



2018 春节倒数计时,我们特别准备了一场「知乎圆桌」——不仅收录了过年必备的知识、技能与自救之术,更有来自知友对于过年的记忆与切身感受。


让我们一起解锁正确的过年「姿势」,终结过年之殇,找回久违的年味儿。


(点击底部「阅读原文」,查看完整圆桌内容)


自救之术


如何在春节时礼貌拒绝亲戚一些不想回答的问题?


知友:古青(9000+ 赞同,收录于知乎圆桌)


大部分答案都在教怎么回呛,我觉得没必要。


一来大多数人个性没那么激烈,根本就做不到。二来就算自己不在意,总得顾及一点父母的面子不是?你过完年拍拍屁股走了,父母还得继续生活在这个环境里。


以前我碰到别人问我啥时结婚,回答就俩字,快了。快了是啥时候?就这两年吧。


放心吧,一两年后你没结也没关系,他们早就忘了你曾经说过啥了。而且他们也根本不太关心你啥时结婚,无非无话找话扯几句而已。


同理,其他的问题也是。一个月挣多少钱? 呵呵,混口饭吃。找到工作没有?正在考虑去哪家呢。 没带女朋友来? 她回自己老家了……


老一辈人有他们的生长环境,没接受过什么隐私权的洗礼。他们也就随口问问,没必要对他们怀有太大的恶意,随口忽悠过去就是了。 人生在世,山不转水转,结个善缘总不会错。


当然,如果真的是评论区提到的那种不怀好意刨根究底的恶客,我还是信奉那句老话:朋友来了有好酒,豺狼来了有猎枪。


他们活了大半辈子,生活习惯和文化心理不是你几句话能教育过来的。只要我们年轻一辈的人懂得尊重别人的隐私,知道不该问的别瞎问,这种社会文化迟早会扭转的。



在与长辈的对话中,怎样才能表现得大方得体?


知友:周晓农(1200+ 赞同,收录于知乎周刊)


设想一下,如果你进入一个谈话的场合,大家给你以欢迎的目光,你一说话,大家就用肯定的表现,来鼓励你说下去,这样,你说话是不是就会变得随意和畅快起来了呢?


可是,如果大家一味这样鼓励你,你是不是会逐渐放肆起来,甚至目中无人了呢?


如果这两种情形都会出现,请把第一种情形赠給他人,请把第二种情形用于告诫自己。


日常生活中的对话,平辈间,上下辈间,乃至同事之间,上下级之间,其实都有一个问题,即人际关系处理,同时还有一个自身修养问题。导致忘记的原因是:只论对错,只想宣示自己的存在。


于是,说话不注意对方的感受,也不注意倾听人家说话。把对方弄恼了,常常会弄得对也是错,左右不是人。结果,大伤自尊,而自己也不知该如何说才好了。


日常生活中的对话,不是大学生辩论会,专找对方的逻辑漏洞,目的在击败对方。日常生活中的对话,意在交流,在沟通,在建立感情,当然也包括论对错,明是非的作用,但如果忘记对方是一个具体的需要尊重的人,尤其是一个需要尊重的长辈,那对话的前提就不存在了。


这中间人际关系的处理,就好比炒菜放盐。如果没盐,再好的菜也没味,再高明的厨师弄出的菜,也会让人说味差。适度放盐,可尝美味万种。盐放多了,也会顿失美味的。弄过份了,也会弄巧成拙。


如果明白这个道理,说多说少、该说不该说,说话的语气,分寸感,包括举止、肢体语言、口气的把握,就会比较得体了。


出于尊重对方和考虑对方的接受程度,委婉的处理,不等于思想认识上的委屈求全。你的观点、想法依然还是你的。


在现实生活中,我们常发现一些人,说话特别中听,同样的道理,他说起来,特别容易让人接受,他要和人沟通,特别容易达成共识。暗藏的道理,就在这里。


当然,这中间的硬道理还是,自己多少总得有点知识和认识上的干货,要不然,老是在常识上说错话,人家说点什么,你也木然没反应,会让说者听者都尴尬的。


上面所说,均指在需要注意时注意,至于平时与人相处,不一定都要这样讲究,都要讲究,就累人了。


23 岁,多年青啊。不必着急。不要老宅在电脑上。多与人交往,多些人生经历,多想想处理人际关系中的一些道理,渐渐就会行的。


与人打交道,是一辈子的事。说是一回事,如何做好,又是一回事。我也常常做得不得体。此事我们共勉吧。


家乡之情


春节期间从大城市回到老家,你心中会产生什么落差?


知友:闻逗比(5800+ 赞同)


说真的,落差太大了。


在大城市自己孤身一人,做一顿饭两个菜三天都吃不完,生病了自己一个人去医院挂号看病拿药,买衣服也没人能帮自己把把关,就听着店员违心地说这件好看,这件适合你,这件也不错。


回到老家后,一家人其乐融融,谈谈一年来的欢喜忧愁,妈妈准备一大桌子菜一个中午就杯盘狼藉,打个喷嚏就有人拿感冒灵出来逼着我喝下去,买衣服的时候兄弟姐妹一起出谋划策,多好啊。


想想十几天后又要回到看似繁华实则冷清的大城市,心理落差真的蛮大的。


知友:楊甚麽(800+ 赞同)


没有了车水马龙,有的是鸡鸣狗叫。


不再是睡觉都要想着怎么样做 PPT 的下属,而是父母眼中永远的孩子。


不再是一进门就禁闭大门,即使猝死在家里好几天都没有人知道,而是时不时会有街坊邻居来家里窜门唠家常。


不再是做了三年邻居,却连对方叫什么都不知道,而是刚回到家没几天,左邻右舍就知道你媳妇不爱吃油泼面爱吃米饭爱吃蒜薹炒肉。


不再是你做了一锅好菜吃不完的时候又怕过期只好扔掉,而是邻居的婶婶端来一碗刚刚出锅的猪肉白菜的饺子,说做的有点多了,端一碗过来给孩子尝尝鲜。


真年味儿


什么样的食物,让你一吃就感觉过年了?


知友:野食小哥(400+ 赞同,收录于知乎圆桌)


家里人做的,就是年味


比如蒸小黄鱼,小黄鱼要是新鲜的


放到农村的柴火锅里随着饭蒸


蒸完拿酱油一浇,撒点葱花


有米香,鱼香,酱油香,葱花香


夹起一块鱼肉,沾点鱼汤


放到饭上,你要有闲工夫还可以拿鱼肉在饭上抹一抹


给饭打一层亮晶晶的鱼油


饭都显得有弹性


冬天雪地里冻的青菜,你们可能叫瓢儿菜或者小油菜?


炒起来也是甜的


加上家里新熬好的猪油,别说有多香了


一盘青菜可以下好几碗饭,吃不完第二天还能煮什饭粥


在外面漂久了,一到晚上就开始想家


希望看到这个视频的人,过年都能回家吃上家人做的饭




关爱父母


怎么帮助 60 岁左右的父母用更美好的心态去生活?


知友:米米(100+ 赞同,知乎编辑推荐)


提到焦虑这个问题,其实确实是值得去关注。


据有关研究显示,老年焦虑( anxiety disorder)可能是在老年阶段最为普遍的一种心理失调(psychological disorder)。


然而,很可惜的是,这个问题很少真正被大众所关注。


讲到心态,我觉得和老年期会面对的一系列改变有关。例如,退休、社会角色的转变、健康的转变等等。


因此,对于老年人来说,他们更容易焦虑,例如担心自己的健康状况以及财务情况的转变等等。但是,对于真正的焦虑症一般指的是对于自己日常事务、活动等持续性的过分担忧,一般持续超过 6 个月或以上,而且影响到正常的生活。


我不太特别清楚题主所说的焦虑是处于哪一种情况,如果只是普通的焦虑,属于正常老化的一部分,可以通过调整心态、多做运动、健康饮食和睡眠等得到改善,但如果是属于「老年焦虑」的范畴那就需要寻求心理咨询及精神科治疗了。


总体来说,我们可以关注/留意以下一些方面:


1. 日常行为及活动


在这一方面,我们可以看看相比较之前,他们在生活作息、人际交往方面有没有什么变化?


例如,他们是不是仍然维持之前的生活节奏和作息?是不是对于日常的交往(包括是他们之前喜欢参加的活动)失去了兴趣?


2. 担心


相比较过去,是否父母亲变得凡事都特别担心?


3. 药物


父母亲是否最近开始吃一些新的,或者是特殊的药物?或者改变吃药的剂量?因为大多数人年纪大的时候会出现健康问题,比较普遍的现象就是有一些慢性病(例如,高血压、关节炎、糖尿病等等)。


而治疗慢性病的药物普遍都会有一定的副作用(side effects),例如有些会导致呼吸方面的问题,不规则心跳等等,这些也会导致他们对健康状况开始担忧。


4. 心情


焦虑和抑郁通常是伴随在一起出现的。因此,容易哭泣、或者对之前喜欢的事情失去兴趣都可能是早期抑郁的一些征兆。


以上的这些改变看起来是小事,但却是一些值得留意的信号,一定程度上反映出父母主要在哪一些方面感到焦虑以及焦虑的原因。


作为子女可以在可能的范围之内可以多和他们交谈,提出一些具体的帮助和建议。其实很多老年人就是不愿意去说,什么都憋在心里,最后就有可能越来越严重,导致心理疾病了。所以主动关心他们,留意他们日常行为和生活变化很重要。


此外,家人的陪伴、互动也对心情的改善有明显的作用。老年人容易得心理疾病很多时候是因为孤独,缺少陪伴。所以常回家看看,多陪陪他们,哪怕只是日常的问候都能够给他们带来心理慰藉。


在此,还想多啰嗦几句,对于彼此不在一起生活的家庭来讲,规律性的问候是一个很好的方法。比如,一个星期给他们打 2 次电话,主动和他们聊聊最近的生活等等。


此外,也可以多带他们参加户外运动,多安排一些家庭活动,使他们能够更加融入到家庭和社会当中。


最后,大概就是鼓励他们多参加社交及学习类的活动,尽量维持之前的生活作息。对于很多老年人来说,从工作到退休意味着一个很大的转变,有一个「Continuity Theory」(持续理论)讲得就是说如果忽然之间改变生活方式,行为习惯或者生活状态会对人的身体、心理、心态等各方面造成影响。


因此,最好的应对方法就是让他们能够继续或者保持之前的生活状态/习惯。很多 60 岁以上退休的老年人出现各种各样的心理问题,就是因为忽然之间「无事可做」了,这种无所适从就会导致心理出现危机。


因此,保持日常的行为习惯、兴趣、多找一些事情做也许也是一个不错的解决之道。



点击「阅读原文」解锁春节自救指南。




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