撑不下去的时候,请去做这4件小事

2018年6月18日05时45分内容来源:时光相机

撑不下去的时候,请去做这4件小事

作者:刘敏

来源:有书(youshucc)



曾经在网络上看到过这样一段话:


现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。


看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交。


表面静如死水,实际上心里的糟心事已经积累到了一定程度。


这种程度不会摔门砸东西,不会人前流眼泪或歇斯底里,压低声音说话,复杂却又不露于表,活着也不轻易提死。这种非悲非乐的状态别称为默崩溃。


深以为然。我们每天按部就班地生活:上班、下班、刷几集并不好看的电视剧、翻几个小时并没有营养的朋友圈……


然而,痛苦来源于生活,也将回归于生活。熬下去,总会赢。


当你感到快要撑不下去的时候,不妨去做下面的4件小事儿。



逛菜市场


一个人如果走投无路,心一窄想寻短见,就放他去菜市场。


古龙曾在他的小说《多情剑客无情剑》里讲了这样一件事:


一位剑客在走投无路时,无意中走到了菜市场。


这时,他看到抱着孩子的妇人、带着拐杖的老妪、满身油腻的厨子。卖菜的村妇、卖肉的屠夫正为了一文钱争得面红耳赤,鲜明而生动。


这番场景让剑客的心情突然明朗起来,烟火气里藏着生活的本质,世间烦恼三千皆可以抛弃。


剑客找到了活下去的勇气和力量。


有一次芭莎男士采访胡歌,问他最享受什么事?


他非常出人意料地说:“我很享受去超市买菜的过程。”


烦恼太多,是因为所求太多。


到了菜市场,你就会发现,人最基本的需求,只不过是一饭一蔬。简单平凡,就令人满足。



下厨做顿晚餐


消沉的时候,就做一顿晚餐吧。


《孤独的美食家》里有段旁白:


“ 不受时间和社会的束缚,充满着填满肚子的幸福感。


一瞬间,他就变得自由自在,不被任何人打扰,尽情享受美食的孤高行为。


正是这种行为,给予了现代人平等的最高治愈。”


在《向往的生活》里,黄磊曾说:


“一天什么事也没有,就为了一顿饭忙碌着,但却觉得特别充实,也特别放松。”


是啊,人生其实就是粗茶淡饭热炕头。生活离不开一日三餐,离不开柴米油盐。


无论是身体、情绪还是感情,美食都是最好的治愈。


食物是最好的治愈方法,心空了,就用食物来填充。


身体有力气了,心也就跟着暖和了。


最难风雨故人来,唯有食物暖人心。



跑跑步


王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而运动,恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。


大红偶像团体SHE中一员,Selina在粉丝眼里是美丽耀眼的偶像,家人宠爱的小公主。


可是2010年一场大火,让她伤痕累累。她全身超过50%面积烧伤,当中40%成为三度灼伤。


这近乎毁容的打击,使她的人生突然就走向了另一个轨迹。


2015年,Selina穿着短裤,自信大胆地展露出满是伤痕的双腿,坚持跑完半马的时候。


我们知道,那个当初笑得唱着《Super Star》的姑娘又回来了。


她说:跑步的时候,能感受到身体的每块肌肉都在跳动,每个细胞都精神百倍,有一种“我活着”的感觉。


跑步不仅仅是种运动,也是种生活态度。


跑的每一步路,每一条路,都是种新的领悟,新的开始。


如果想哭泣了,就去跑步,让泪水变成汗水蒸发掉。


人得学会在痛苦中奔跑,在奔跑中超越痛苦。



饱饱地睡够一觉


生命中最美好的事情,都是免费的,睡眠也是如此。


没有人知道,有着良好外形条件的江疏影,从小却是一个自卑的人。


她说:“社交恐惧症,这是我自己对自己下的定义,高冷、孤傲,是大家给我的标签。”


她一毕业,就去英国留学了。大家开始知道她的时候,是她27岁那年出演《致青春》里的阮莞,同时也迎来了大量的质疑声。



那段时间她压力大得甚至要崩溃,一度失去了再当演员的勇气。


她说:“看到一些评论就不能够接受,后来慢慢调整,就是只关注看对角色方面有帮助的评论,不看有负面影响的东西,如果还是心情不好就去睡觉。”


好好睡一觉,就是成年人的重启方式。


有人说:“不好的事情,糟糕的情绪,睡一觉就忘了。”


睡眠是非常有效的解压方法。通过睡眠,能够让疲惫的大脑、心灵得到休息。


好好睡一觉,然后相信明天的太阳仍然会升起,明天的自己一定会比今天更好。


没有什么事情,是睡一觉不能解决的。如果有,就再睡一觉。




罗曼·罗兰说:世界上只有一种真正的英雄主义,就是认清了生活的真相后还依然热爱它。


现实再残酷,都别退后。人心再复杂,都别害怕。


时间一直在走,生活一直继续,每一天,都是崭新的开始,昨天的种种都是往事。


人活着要向前看,把美好看在眼里,把幸福记在心间。


残酷的世界,每个人都不容易,愿所有努力生活的人,都能被时间温柔以待。


撑不下去了,就去做做这几件件事吧:逛逛菜市场、亲手做一顿晚餐,饱饱的睡一觉,痛痛快快的跑跑步。


给你的心灵、身体放一个假,好好休息。待满血复活,再与生活来战斗。


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