吃过代餐办过卡的她,告诉你什么减肥最有效!

2018年7月12日10时21分来源:人鱼线vs马甲线

吃过代餐办过卡的她,告诉你什么减肥最有效!

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“吃不胖”的肉瞒不下去了


关于我能吃的这件事,一直是名声在外的。一顿饭吃下的肉,不少于两个男生的份量,出去聚餐,我一定是最后放下筷子的那一个。但是表面上看,我一点都不胖。我天生骨架小,而且长着一张欺骗人的娃娃脸。所以,在别人的眼里,我还属于让人羡慕的“吃不胖”的类型。


▲没胖的我


但只有自己知道,在减肥这条辛苦的路上,我就没有停止折腾过。去年花了6000大洋办了张健身年卡,还买了3000元的代餐,一年下来,重了四斤,该胖的地方还是胖着,代餐也快过期了,因为吃一顿代餐就饿得慌,下一顿一定会加倍补回来。所以,如果你也想买代餐,我建议不如把这笔钱省下来!


今年4月外出旅游,胡吃海喝半个月,回来换上夏天的衣服,发现去年的裙子,居然穿不下了!


▲入营时的我(裙子都扣不上了)


而且都堆在腹部这一块,不夸张的说,我坐下的时候,腹部的肉夹几只笔都没问题,笔筒都省了,要多难看有多难看。这真的是一个悲伤的故事,一个自称美容大王的我,一个要漂亮的我,怎么可以这样放纵自己?


同事参加了人马君并且没反弹


得知公司一个同事3年前参加了人马君的减脂营,她当时瘦下来的速度让我们都为之惊叹,最重要的是,这几年来她也没胖回去。


▲现在的我


我去找她咨询减肥大事业,她鼓励我加入人马君学习。她说:有那么多人一起,不要怕坚持不下去。你会发现,人家都能坚持下来的,我也可以。于是,我果断报名了。


在人马君的6周

前期准备工作

督教和你联系上后,会把你加入两个群,一个交流群,日常打卡用;一个禁言群,专用于分享健身减脂的知识干货。另外会有三天预热期,方便学员提前采办各种物品和适应减脂的模式。人马君推崇的是科学减脂,所以有几个大方向要把握住:

1.在减脂期间不要吃精细的米面制品,推荐吃粗粮;

2.按个人体重来喝水,没有水的参与,是无法减脂的;

3.保持足够的蔬菜和蛋白质的摄入,不能饿着;

4.迈开腿,坚持运动,一周可休息一天。

▲现在的我


饮食:从不习惯到习惯

其实第一个星期真的挺难熬的,平时大吃大喝惯了,每次吃完都觉得不够,莫名觉得饿,下午茶时间不吃点什么就觉得心里慌,无法专注工作。而且第一周解锁的食材比较单一,对于肉食属性的我来说,晚上吃完一大盘虾的感觉就感觉什么都还没有吃。

▲午餐打卡


但是!到了第二周、第三周,这种状况就完全改变了,一方面因为肉类丰富了,除了鱼虾,还有高蛋白的鸡胸肉、牛肉。另一方面,我的饭量没以前那么大了,以前不是饿,是习惯性的馋,现在吃完饭都是满足感,也不会再贪恋零食解馋。

▲早餐打卡


而通过不断的解锁饮食,我从一个厨房白痴变成现在的没事就整两个小菜的厨艺爱好者,经常兴致勃勃上网搜罗菜谱,还开始学习做全麦馒头,家人简直都不敢相信。


▲晚餐打卡


运动:从100米到5公里的进步

在运动上,一开始,慢跑真是跑得撕心裂肺,喘不上气,跑100米走200米,速度也就是比快走好那么一点点,静蹲三分钟要分四次完成。


现在,跑步机上5公里轻松完成,静蹲也是一次过。那种成就感,真的只有自己经历过才能体会。每天晚上群里大家的运动卡一发出来,我就告诉自己,看别人做得多好啊,一定不能拖后腿!


▲运动打卡


当然除了科学的饮食和运动外,还要加上合理的生活习惯。比如:每天11点前睡觉,以前的我都是习惯性拖延,把事情拖到晚上再做,现在基本11点就已经睡意朦胧了。随之而来的是早上我也不再赖床了,不管是周末还是平时,都会按时起床,元气满满的开始一天的工作和生活。


▲变瘦的我


就这样,第四周、第五周过去后,发现自己的体重不知不觉中减小了,围度也发生了很大变化,原来那条裙子可以无压力穿上,皮肤也变好了,现在出去吃饭点菜颇有美食家的派头,点的菜一定是荤索搭配、营养均衡。


▲结营时(瘦了9斤)


应该说,经过这6个星期的“培训”,人马君已经教会我建立健康的生活习惯,即使出营了,离开了督教的监督,也已经知道如何在美味与健康之间寻找平衡。


对于我来说,减脂的路才刚刚开始,我也会用自己的行动来带动身边的家人和朋友一起过得更健康。另外,我已经迫不及待的报名了人马君塑形营,期待两个月之后,发现更美的自己!如果你也想减肥或者是想改变目前的生活方式,尽情来勾搭人马君家的客服吧,还能结交一群志同道合的朋友,一起改变现状!

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