毕业前,请逼自己养成这6个好习惯

2018年10月22日09时18分内容来源:玩转大学

毕业前,请逼自己养成这6个好习惯

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昨天,野生君跟朋友去爬山了。


爬到最高处时,朋友突然问我:“野生君,你毕业后才花了几个月就建立了一家新媒体公司,每天应该都很忙吧,可你怎么会有那么多的时间,可以去旅行,爬山。每天还坚持健身,读书,练字,自己做晚餐。”


我想了想,说:“大概是我有一套良好的作息习惯,工作时会很专注,效率很高,也知道往哪个方向努力,平时能好好休息,恢复精力,也不会轻易被情绪控制。这一些其实很简单,只要经过系统的训练,每个人都可以做到的。”


朋友叹了下气,说他就不行了,每天单是做手头上的工作,就忙得死去活来的了,哪有时间那么精致地活着。


我问了下他:“你每天晚上几点睡觉?”


他楞了楞,说:“一点多。”


我说:“你忙到一点多才睡觉,睡眠不足,第二天又没什么精神,你很疲惫,可是越是疲惫就越焦虑,所以工作使劲做,感觉很苦,但效率很低,可能又得弄到很晚才能做完。


这是一个负反馈,让你生活越来越糟糕的负反馈,你会觉得自己活得很累,疲于生活。但真正的区别,其实只是一些很简单的作息习惯。”


我知道,除了这位朋友,其实很多人都苦于不良的作息习惯,我年轻时也是如此(一个男人只要超过了20岁就不能称为年轻了),只是后来有意的训练自己,改变了我的作息和习惯,让自己有更多的时间来应对生活。


今天,我就整理了六条重要的习惯,送给有需要的你。



1

建立仪式,进入心流


没有时间学习跟学习效率低下是等价的,因为他们的结果都是让你获得近乎为零的收益。


专注力不够是现代人最大的通病。


所以,我不允许自己犯这样的毛病,每次学习和工作,我都会想办法让自己保持专注,让自己进入心流状态。


我曾经花过一段时间,来建立某种仪式,让自己能在短时间内进入自己的最佳状态。


练习时,我会先花几分钟来整理桌面,然后吃点我最喜欢的零食,然后打坐冥想15分钟,让自己沉浸在精神高度集中的状态下,然后再去学习或工作,这时我能保持超高的专注力。


过一段时间后,我放弃了冥想,只是整理桌面,吃零食,然后去工作。


而现在,我只需要整理完桌面或者吃点零食,就能快速进入这种最佳状态了。

2

适当放松,劳逸结合


我向来不推崇连续工作4、5个小时,也不喜欢订个计划就把其他事情全都推掉,仿佛整个世界里只有这件事情存在。


我当年的室友,考研的时候,气势汹汹,好像要赌上一切似的。


可是我却不看好他,虽然他订下了一天满满14小时的学习计划,把他常刷的微博朋友圈关掉,卸载掉手机的所有游戏,可我还是看不好他。


因为他太用力了,他会绷紧神经过上三天这样的痛苦生活,然后心里想着不行我要偷下懒,然后又满心愧疚,可是却不想再碰他的学习计划了。


因为那本来就不是他过的生活,也本来就不是正常人能忍受的生活。


我们需要有些东西来缓解绷紧的神经,所以一个有效的学习计划不应该是安排得满满的,也应该要有娱乐项目,要有休息时间。这样才能让你的计划走上可持续发展的道路。


3

勇往直前,风雨兼程


小时候,我是一个很拖延,也很怕事的人。


心里有一个想法,就会想出千万种理由来否定它。


比如我想过要学画画,然后心里马上就有一个念头,你的字写得那么难看,还要学画画?转念又想,你的手那么笨,是学不会的。然后又叹息了一声,学会了又怎么样呢?就这样,我还没开始动手学,就开始被我各种合理的怀疑逼得打退堂鼓了。


于是我放弃了画画,只是看到别人手中的画笔,我就会想,如果不是我的“理由”太多了的话,我已经能画出很漂亮的画了耶。


从那时起,我就告诉自己:心里有想做的事情就马上去做,别用所谓的合理性去推翻它。


因为迟疑一点点,就可能一辈子都不会开始了。


现在,我常常对自己说:“Now!or never”。


4

临近终点,保持警惕


不知道你有没有试过,在一件事情上付出了极大的努力,收官时却极为潦草。


因为心里盼着马上就可以结束了,然后就不以为意,想着尽快弄完。


比起之前的努力,也许节省不了多少时间,但结果却大打折扣。


初中的体育考试,有50米跑,我的成绩一直很好。因为我会把我的终点设置在60米左右的地方,这样就不会在跑到临近终点时,不知不觉放松而减速了。


工作时,我也不会想着做完了这个我就要去嗨皮一下,因为这样会让我的工作做得“太快”,质量会有所下降,因为我着急要做完。


每当有快点做完然后就可以去休息的心思,我都会缓下来,告诉自己,你都已经走完那漫长的旅途了,现在只差几步路的距离,为什么不能耐心把它走完呢。


5

多一丝努力,强十万人


大学时,一个学长告诉我:“其实要做一个优秀的人并不难,你只要比别人多努力10%。”


看我陷入沉思,学长继续说:“因为大部分的人,他们的努力就那么多,你比他们高一点点,就会跟大部分人区分出来,你只是充实了一些,但收益巨大。只是要再往上就很难了,因为那是天才和疯子的战场。”


我想了很久,再看看我身边的人,确实如此。


大部分的人,都努力得循规蹈矩,在能偷懒的地方偷懒一点,今天有事要忙,明天有点小情绪不想努力,功课一拖再拖,都不算太好,也不会太差。


但其实,只要多做一点点功夫,这边的细节上弄好一些,那边的安排耐心处理一下,你就会从“普通”的评价上升到“好”的层次。


比别人努力10%,你就超过了90%的人。

6

原谅自己,视己为人


我曾经因为一件事情没处理好,懊悔了好久。


可是想着想着,我突然就想通了。


我只是一个平凡的人,也会犯错误的呀,为什么一定要死抓住我的错误不放呢。


为什么要因为一个错误,而影响接下来的工作呢。


于是我放宽了心,也放过了自己。


不仅让自己心里好受了一些,也让我接下来的工作受到的影响少了一些。


于是我开始学会了如何控制自己的情绪,如何说服自己,原谅自己。


我会想着有另一个我,站在我头顶上看着自己,然后问一句,他做的是错的吗?我能理解他的做法吗?他为什么要如此生气,如此伤心呢。


把自己当成别人,我就原谅了自己。


*作者:野生君,一个还没毕业就给自己打工的男青年,专注于理性且酷的写作。90后最有趣的人都在里面。微信公众号:野生观(ysjun6)


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