常做这7件事,高血压、肾病、尿毒症一起找上门!第一个你就中招了

2019年1月12日12时01分内容来源:健康圈

常做这7件事,高血压、肾病、尿毒症一起找上门!第一个你就中招了

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尿毒症是肾病发病末期,听起来似乎很遥远,其实不然。


《柳叶刀》上的一项研究报道,目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者,成人慢性肾脏病患病率高达10.8%,其中2%的人可能患有尿毒症,且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段,包括年轻人。


尿毒症治疗难度大,费用高,我们需要防范于未然。究竟是什么伤害了我们的肾?又有哪些人易患尿毒症呢?


伤肾行为排行榜


随着年龄的增长,人体的各个器官功能会逐渐减弱,因此,老年人的患病几率较大。


但是近年来,尿毒症呈现越来越年轻化的趋势。来看看这些伤肾行为你做了吗?


熬夜

中医认为:熬夜伤阴气、伤肝,而肝肾同源,因此,熬夜也很容易造成对肾的伤害。


乱吃药

“是药三分毒”,不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明,约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。


青霉素类、含磺胺类成分的抗生素药物;布洛芬等非类固醇的止痛药;血管收缩素转化酶类降压药都可能损伤肾脏,一定要注意合理使用。


另外,不要盲目相信一些偏方、土方,以免增加肾脏负担。



不合理饮食

吃高油脂、高糖的食物,不仅容易引起高脂血症,还会增加患肾病的风险。


另外,高钠饮食也会增加肾脏负担。特别是现在冬季,腌菜、腊肠、腊肉等腌制食品较多,很容易导致盐摄取过多。


建议:在饮食上,多吃些清淡食物,可以多采用蒸、煮等烹调方式;利用葱姜蒜等调料提升菜的口感,减少盐、酱油的使用。


久坐憋尿

经常久坐憋尿,会使多余的水分和废物不能及时排出体外,长时间的滞留会使得膀胱内压力过大,滋生细菌,引起尿路感染,甚至诱发尿毒症。



压力过大

工作和生活压力过大容易导致神经长时间处于紧绷状态,身心疲惫,引发肾虚症状。


运动过度

运动过度会让肌肉受损,导致肌肉蛋白大量进入血液,在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。


酒后喝浓茶

很多人以为酒后喝浓茶可以解酒。专家表示,茶叶中的茶碱有发挥利尿作用,酒精未能分解便从肾脏排出,会使其受到乙醇刺激,损伤肾功能。



尿毒症高危人群


除了不良的日常习惯,一些常见的疾病也会诱发尿毒症!


慢性肾脏疾病

尿毒症的主要原因就是肾病。肾病患者的肾功能会有所衰竭,若得不到积极治疗,可能会演变成尿毒症。


建议:在肾病的早期,我们可以通过药物来保持其稳定,控制其发展,阻止尿毒症的发生。


泌尿系统疾病

尿路感染大多由细菌直接侵袭所致,泌尿道感染若未及时治疗或治疗不彻底,病原菌会经由尿道上行至膀胱,甚至输尿管、肾盂,诱发肾盂肾炎,乃至迁延进展为慢性肾脏病,长期下去肾功能出现问题,就会有演变成尿毒症的可能。


尤其是孕龄已婚妇女,尿路感染的几率非常大。首先,女性尿道短而宽,距离肛门较近,细菌易沿尿道口入侵;其次,女性月经期、孕期、绝经期性激素变化,尿道黏膜改变,均可能引起病菌定植。



糖尿病人

糖尿病微血管病变会引发糖尿病肾病,也是目前引起终末期肾病的首要原因,其概率可高达30-50%。


建议:糖尿病患者要定时测量血糖,避免血糖波动大,加重肾脏损伤。


高血压患者

高血压患者,其血管内的血液压力增高,若有蛋白漏出,会破坏肾脏的滤网系统。久而久之,肾脏代偿性增大,造成恶性循环,难以逆转,直至肾衰竭。


据统计发现,患有高血压5年以上的患者,25%会出现早期肾损害,18%会导致肾功能不全。


而尿液中的蛋白越多,说明肾脏损伤的越厉害。所以高血压患者要注意合理使用降压药,降低尿蛋白。



肾脏的“求救信号”


尿毒症治疗难度虽然大,但如果及时发现,积极治疗,也能控制病情甚至痊愈。因此,出现以下症状就要小心了:


皮肤瘙痒

肾脏担任着排出机体大部分代谢终产物以及进入体内的异物,肾功能一旦受损,毒素无法排出体外,会对皮肤产生刺激,引起瘙痒;另外肤色也可能变成黄褐色甚至发黑。


贫血

贫血与肾衰竭程度成正比。肾脏能分泌促红细胞生成素,当其受损时,这种激素生成会减少,红细胞产生量也会下降。


而贫血会引起头晕、乏力、注意力不集中等症状。



水肿

肾脏主要处理水,水排不出来就会水肿,一般是早上起来眼皮肿,工作结束以后腿肿。在洗脚的时候,按住脚踝,会出现凹坑。


排尿异常

肾功能出现问题,排尿也会随之异常:尿液可能会起泡;颜色呈棕色、红色,甚至带血;尿量较少,但排尿频繁。


胃肠道不适

患者早期往往会出现食欲不振或消化不良的情况,病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻;有些患者呼出的气体会有尿味和金属味。



血压升高

肾功能的排泄功能受到影响,体内就会积聚钠和水,此时肾脏会分泌一些引起血压升高的物质。


据统计,高血压患者中约有15%的人会转变为尿毒症。


其它症状

尿毒症患者早期偶尔还会出现困倦疲乏、四肢酸软、容易抽筋、月经不规则、性功能减弱等症状,这类症状不会持续性发生,在前期阶段只会偶发,也极易被忽视。



冬季补肾正当时,药食同源效果好


补肾豆浆


核桃30克,芡实15克,茯苓30克,黑豆、黄豆适量。


核桃、芡实、茯苓、黑豆、黄豆能补肾填精;茯苓健脾化湿。


①芡实、茯苓、黄豆和黑豆都先浸泡一段时间;

②然后所有材料一起放入豆浆机中打磨成豆浆,煮熟喝。


专家提示:补肾豆浆不适宜痛风人群;血脂高的人核桃量减半;大便干涩人群芡实减量。




百合莲子枸杞汤


鲜百合120克,枸杞30粒,莲子70克,冰糖适量。


鲜百合补肺阴;莲子健脾补肾固涩;枸杞补肝肾。


①先将莲子放入清水中煮沸,后加入枸杞;

②煮沸5分钟后加入鲜百合、冰糖,改文火续煮30分钟即可。


注意:此汤适合老年人食用,尤其是阴虚者;另外,糖尿病患者食用不宜加冰糖。


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