5个孩子就有1个脚长这样,选错鞋子危害大

2019年3月20日07时25分内容来源:年糕妈妈

不久前,我们发了一篇该怎么为宝宝选鞋子的文章(想看点这里),打开留言一看,发现有好多家长都提到了孩子扁平足的问题:

宝宝5岁了还没有足弓正常吗?

扁平足怎么矫正?

扁平足的孩子要穿什么鞋?

……

看了一圈,问题还不少。

那好,既然是大家关心的问题,今天,老妈子就来和大家说说扁平足的那些事儿吧~~


其实啊,婴幼儿时期的宝宝没有足弓是很正常的。

因为他们的骨头和关节都很软,再加上走路比较少,没办法很好的锻炼到支持踝关节的肌群。当宝宝站立时,身体重量一压在“柔弱”的关节和肌肉上,脚底板就平了。

而且,小baby的足弓那里原本就有脂肪垫,这样一来,藏在肉肉里的曲线就更难被发现了。

等娃大一些,会走啊跑啊跳啊,活动量多起来,肌肉和韧带逐渐有了力量,能更好的支撑小脚了,扁平足的情况会慢慢消失的。

差不多到6岁左右,娃的足弓就开始形成了(有的还在发育中)。

所以,在这之前,家长们不用太过担心,也不用特地做什么。最有效的解决办法就是顺!其!自!然!给娃一点时间,相信扁平足会和娃say bye bye的。

虽然大部分的平足情况,是宝宝正常的生理原因造成的。但,有些生活中常见的问题也会导致扁平足的发生哦。

月半

压在娃脚上的力量越重,足弓塌的就越厉害。此外,太胖的孩子,搞不好还会有膝外翻(X型腿)的麻烦,走姿什么的也会有影响。总之,对腿型和足型都有害。

过早穿鞋

光脚的好处真的不是开玩笑的!有研究发现,赤脚活动的儿童,足弓发育明显优于长期穿鞋的儿童。

此外,过早穿上有鞋弓的鞋子,对发育中的小脚丫子来说是累赘,不是助力。

错的坐姿

如“W”坐姿,可不是什么好习惯哦,对髋关节和肌肉都很不友好,并且会增加扁平足的发生概率。

遗传

一般你的脚是啥样的,你娃的脚也没差了。

……

所以,想要孩子有一个漂亮的足弓,预防一定要做在前面。帮小胖子们减减肥,选双合脚舒服的鞋,养成双腿朝前的正确坐姿,一起助力娃的小脚丫子“茁壮成长”吧。


这个时候又有家长要问了:“糕妈你上面说的那些问题,我娃都没中招,可他都6岁多了,还一直是扁平足,是不是要矫正下啊?”

不一定哦。

我们得看扁平足这个事儿,有没有影响到孩子的日常生活?

如果没啥妨碍,不痛不痒,走跑跳样样自如,那大可随它去吧。

而且,你知道吗?很多职业运动员都是扁平足哦,比如美国长跑比赛纪录的保持者——Alan Webb(阿兰·韦伯)以及不少大名鼎鼎的NBA球员。

@ sportsthenandnow.com

▲Alan Webb

所以一般来说,扁平足是不会阻碍孩子运动发展的。

倒是如果因为懒,总是赖着不动,那即使拥有再完美的足弓也白搭,不是吗?

但是!如果扁平足已经影响孩子的日常生活了,那没话说,咱要治。具体怎么判断呢?我们接着往下讲。


当宝宝有扁平足,且同时伴有以下一个或多个症状时,家长们就要引起注意了:

经常脚疼、触痛或腿脚抽筋、肿胀

脚后跟过分向外或向内歪斜

走路姿势怪异

穿鞋困难

完全不想参加体育运动

家族史里有疼痛型扁平足

……

这时候,要及时带宝宝去医院咨询医生。因为很有可能需要通过一些治疗手段,来帮宝宝改善扁平足不适的情况。

常见改善方法

活动锻炼

譬如赤脚走路、拉伸足底筋膜和跟腱、抓趾等运动。它们能强化宝宝的足部肌肉及韧带,从而加强足弓发展。据说,Alan Webb就通过一些专业的练习,改善了足弓的状况。

专业足部矫形工具

包括各类鞋垫、矫形鞋、内侧足弓支撑器等。它们对缓解足部疼痛有很好的帮助。

@ verywellfit.com

手术

最后的选择,一般比较少用。


糕妈说:

讲到这里,突然想起年轻的时候很喜欢K的那首歌……陪你聊天,熬夜到爆肝也没关系;陪你逛街,变成扁平足也没关系……这真是一个自带BGM的稿子啊!

你看,我还能开玩笑,说明扁平足也不需要太担心~

有数据显示,大约有10%~20%的人一生都是扁平足,只要不影响孩子的生活和健康,那不如佛系一点吧。

若是真过不去这个坎,那也请咨询医生:所有的治疗手段,都要经过专业医生的评估,在医生的指导下进行。家长们千万不要盲目相信市面上很多所谓的“矫正鞋”、“足弓垫”,真的没用!搞不好反而把娃的脚折腾坏了。

好了,今天就先说到这里。祝所有的宝宝都能开心的奔跑、跳跃、健康成长哦~


本文经「浙江大学医学院附属儿童医院主治医师 滕丽萍」审核发布


参考资料:

1.https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/orthopedic/Pages/Flat-Feet-Fallen-Arches.aspx

2.https://www.nhs.uk/conditions/flat-feet/

3.https://theconversation.com/what-are-flat-feet-in-children-and-are-they-something-to-worry-about-60365

4.https://www.verywellhealth.com/common-pediatric-foot-problems-1337754

5. 郭朋.儿童扁平足病因、检测方法和治疗现状[J].医学信息 2018 年3月第31卷

6.https://www.verywellhealth.com/things-you-can-do-for-flat-feet-1337632

7.https://www.verywellfit.com/arch-supports-insoles-and-orthotics-3432755?_ga=2.45537380.1578574232.1551684725-1030754853.1533030471

8.https://www.foothealthfacts.org/conditions/pediatric-flatfoot

9.https://www.pioneerpodiatry.com.au/portal-flat-feet-in-kids/

(本文部分配图源自网络)


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