为爱失去自我又重新活得漂亮的女明星们,都在这么做!

2019年5月25日06时00分内容来源:FitTime睿健时代




公司里最近掀起了一股「健康饮食瘦身风」,带饭的同事越来越多了,好多是沙拉、轻食。在午休时间,每天都会有好几位女同事在Momself的「会爆炸」会议室做「天鹅臂」运动。


同事瑶瑶说,因为自己结婚后就越来越少关爱自己了,而且自己做全职妈妈的闺蜜就更是这样,带娃、家务一样都不能少,很多事情还经常要听老公或婆婆的安排,好像缺失了「自我」。


所以瑶瑶意识到了这一点,就觉得要赶紧行动起来,鼓励大家「要做自己呀!」,所以推动了这一次的改变行动,大家还一起把陈意涵和张钧甯当做榜样。


说起最近刚当了妈妈的陈意涵,被她圈粉是看了她在真人秀《花儿与少年2》的表现,她自理能力超强,是团队里的体能担当,旅行中仍坚持晨跑锻炼,一个人轻轻松松就跑了12公里。



她曾说过:「我一直跑步,是因为,这是我现在,唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中,很单纯,很纯粹。」


如果遇到不开心的事情,她也会选择去运动,因为运动会产生多巴胺,可以把不开心的事情「放掉」。



在节目中,她一分钟可以做57个标准悬空式卷腹,数量基本和男生持平。



除了日常长跑以及卷腹运动,其他运动项目当然也不在话下,比如:滑雪、骑马、潜水、登山、攀岩,十八般健身样样精通。每天坚持运动的她,体脂率竟然只有10.7%。



运动让她活力十足,充满创意,她还给自己定下了「在100个城市倒立」的旅行梦想。


(比萨斜塔)


(巴黎)

陈意涵不仅仅是喜欢运动,她更觉得运动的时间,就是关注自己找自己的一个过程。所以很多运动时刻的镜头下,陈意涵的神态表情自在又自信。

陈意涵孕期水下游泳 更勇敢地水下一字马)

这就是元气少女陈意涵啊,她潇洒勇敢,走路带风,关爱自身,不在意尘世喧嚣,她活成了很多女生心中想成为的模样。虽然我们未必要成为她那样的运动达人,但爱自己是女性永恒的命题,用我们自己最喜欢最适合的方式!


现在的社会生活,对女性的要求越来越高,我们不仅要学会平衡事业与家庭,还要面对信息膨胀带来的一个又一个难题,焦虑、欲望带来的疲惫,抽不出时间与自己相处,更别说爱当下的自己了。



斯蒂芬吉利根博士曾说过,在亲密关系里,爱的真谛是Iseeyou,Ifeelyou,IacceptyouandIloveyou(我看到你,感受你,接受你和爱你)。


其实,不仅仅是两性关系,对自己更是需要关注,只有看见自身的状态,感受到自己真心的渴望,才能接纳自己的优缺点,最后爱上自己,努力地享受生活。


去年大火的综艺《妻子的浪漫旅行》中程莉莎就是典型,她自爆了很多细节,让人不禁感叹最可怕的爱就是丧失自我。


她主动追求郭晓东,把嫁给郭晓东当做梦想去完成;

婚后甘愿做全职妈妈,照顾丈夫一切生活,宠郭晓东到近乎生活不能自理;

程莉莎说自己为要二胎打100多针,导致身体内分泌紊乱;

郭晓东不喜欢,她不穿短裙,也从不单独出门旅行。



甲之蜜糖乙之砒霜,这些在我们旁人眼中觉得惊讶的,她的付出、她的辛苦,程莉莎却通通甘之如饴。



这次旅行,让程莉莎有时间关注自己,她开始看到自己的美,也越来越自信。甚至在欧洲的街头还当地人跪地求婚,郭晓东吃醋得不行。


现在她也开展了自己的事业,主持真人秀《女儿们的恋爱》,表达自己对感情的态度和观点,经常冒出不少金句,从内到外散发魅力的女人更迷人。


程莉莎这样的例子比比皆是,也许就是平凡生活中的你和我。


想问问大家:你已经多久没有像陈意涵那样好好和自己的身体对话,也多久没有像程莉莎那样看到自己身心内外的魅力了?


有的人可能才察觉:

「原来已经一年没有去跑步了」

「原来已经好几个月没有化一个精致的妆容了」

「原来信誓旦旦要坚持下去的兴趣爱好已经很久没有去触碰了」


生活就像一团混乱的毛线球,总能扯出乱七八糟的事情,但生活的意义就在于活好当下,关爱自己本身。


我们不必执着于固定的某一种活法,某一个执念,也不必执着于某一个错误的决定,某一次糟糕的表现。


给自己时间,对自己坦诚,对结果的接受,对过程的觉察,喜欢上最本真的自己,才是生活中漫长的修行。


-End -


关注Momself,成为更好的自己。



自从生完孩子后,我对妈妈这个身份和女性自身在婚姻、家庭中的身份和心理变化有非常强烈的感受,所以创办了「momself」,让更多妈妈在这里被关照、找到认同、共同成长。


我在公号会定期更新的写作专栏,我也邀请了我的好朋友,知乎心理学大V李松蔚开设专栏,用心理学知识帮助大家理解、克服生活中的困难。


可以点击查看Momself其它热门文章

又一对因“出轨”毁人设的娱乐圈夫妻?女性到底什么姿态应对困境才算完美

做消防员、玩滑翔伞,这个女人说勇敢比害怕有趣多了!

崔璀:知道自己不够强,我也靠两个字拥有说了算的人生

他们结婚15年,但是在认识他6个月时,她就不爱了

“我71岁了,仍然觉得自己很性感” | 变老原来也没那么糟糕

最值得关注的微信公众号