头发稀疏、斑秃、地中海?每天坚持1个动作,长出一头新黑发

2019年6月16日11时55分内容来源:健康圈

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据相关资料显示,全球脱发人口现在已经达到了20亿,中国脱发人士已经超过2亿人,其中男性脱发人数占了全国脱发人数的绝大部分,而有87%的男性是在成为了父亲之后就出现了脱发的问题。


大多数已婚的,特别是已为人父的男性,都表示在生活和工作上充满了压力。


精神压力过大、休息时间不充足、作息时间不正常,加上时常需要应酬而且烟酒过多,导致父亲成为了脱发高危群体。



所以世界多个健发协会倡议,将世界无脱发日定于父亲节这天以提醒人们注意脱发,带来的严重危害和社会问题。


脱发类型有4种,你是哪种?


不同类型的脱发有不同的成因,有些甚至还暗示身体某个部位的疾病。


1、地中海式脱发

地中海式脱发是一种雄性激素性脱发,常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显等症状,多发生于皮脂腺较为旺盛的青少年。


2、瘢痕性脱发

由于头发损伤或者各种局部皮肤病之后,使头皮发囊受到破坏,并且永远消失,头发不再生长。



3、先天性脱发

有的人天生就没有眉毛或者全秃头,这种脱发大多数是永久性的,暂时没有特殊疗法,但其中也有些可以部分或者完全恢复正常。


4、斑秃

这种脱发背后和身体的某种严重疾病有关,是自身免疫性疾病造成的。斑秃可能伴随肾脏问题,比如肾炎、免疫性肾炎,甚至还有红斑狼疮合并的情况。出现斑秃的患者,需要进行系统检查。


一个简单的方法,轻松检测脱发情况:


用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约50根头发,向外捋,如头发脱落不超过1~2根,代表大致正常;


如每次超过6根,则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是,在进行该检查前应至少5天不洗头。




导致脱发的原因,这3个最常见


精神压力大、遗传因素等,都是导致脱发的原因。


身体内的雄性激素水平较高,以男性为主

常见的雄激素性脱发与雄激素的代谢有密切关系,在这类脱发患者头皮内,双氢睾酮水平增高,破坏头发的生长周期,每天脱落的头发更多,脱得多、长得少,长此以往导致秃头。


另外,雌激素水平不足、垂体功能减退、甲状腺功能失调、肾上腺肿瘤等因素,均可导致头发脱落。



遗传因素

家族有脱发的人,子女发生脱发的概率比正常人高2.5倍。


不良生活习惯
  • 经常用吹风机吹头发。吹头发时温度升高,破坏毛发表面的角蛋白。


  • 用错梳子。塑料梳子可能形成静电,对毛发表面的角质层造成破坏;特别尖的梳子可能划伤头皮。


  • 经常熬夜。睡眠不足、精神压力过大,也会导致脱发。


防脱发,这5点很重要!


脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。除了要及时进行积极正规的治疗外,健康的生活方式和合理的饮食也非常重要。


01
注意补充营养


多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。


以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。



02
学会自我减压


精神压抑、状态不稳定、焦虑不安均会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机率越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等,可消除精神疲劳。每天保证充足睡眠,睡前用热水泡脚,不仅可保持精力充沛,也有利于头发的养护。


03
保持头发清洁


选用对头皮和头发无刺激性的洗发水,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2—5天,洗发的同时需边搓边按摩。



04
戒烟忌酒


吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。


05
吹风、烫发要慎重


电吹风的高温会破坏毛发组织,损伤头皮,因此使用电吹风时要离头发20—30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。



这个生发偏方,可以试试


为了拯救脱发一族,首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤主任、郭昕为大家推荐了侧柏叶泡酒洗头的法子。


具体做法:将侧柏叶(生品)浸于白酒中加盖,7日后弃柏叶,每次将少量药酒涂抹在头皮上,坚持1~2月就能明显的看到原本脱发的地方慢慢的长出新的头发。


侧柏叶治疗脱发由来已久,古代文献多有记载,如《日华子本草》有“烧取汁涂头,黑润髭发”的描述。


侧柏叶为柏科植物侧柏的嫩枝叶,味苦,性寒,入肝经,有凉血止血、乌发生发之功。



用白酒浸泡侧柏叶,能浸出和保存其最多的有效成分,而白酒能活血通络,促进头发生长,外用可直达病所。此方法主要针对体质偏热的血热生风型斑秃脱发。


需注意的是,侧柏叶要用新鲜的叶子,那些枯黄的侧柏叶主要是用来止血,新鲜的叶子才具有治脱发的作用。



生发黑发,还可以每天多做这个动作


脱发的治疗是一个复杂而缓慢的过程,除了侧柏叶洗头外,在日常生活中诶过做到这3点,可以更好的生发黑发、防脱发:


保证充足的睡眠。

最好在晚上11点之前入睡。《黄帝内经》云“人卧则血归于肝”,晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时候,此时入睡,才能保证肝血充足,濡养头发。


适量运动,放松身心。

要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,适量运动是最好的方法,特别要着重下肢及肩颈部的活动。长期坐办公室,没有太多时间运动的上班族平时在座位上,可以有意识地抬一抬脚,转一转脚踝,耸一耸肩膀,促进血液循环。


常梳头,防脱发。

中医认为“头为诸阳之会”,每日用手指肚或梳子梳头,可刺激穴位疏通经络,调理气血,有效防止脱发。



近期《自然通讯》杂志发表了一项来自中国台湾学者的科研成果,原来机械拉伸皮肤真的可以生发!


研究者们利用特殊装置拉伸小鼠皮肤,发现这可以促进巨噬细胞活动,激活干细胞,从而促进毛发再生。


也就是说,经研究证实,坚持用梳子梳头,一定程度上可以促进毛发再生,缓解脱发。



祝天下所有父亲,父亲节快乐!


也许他没有出众的外表,

也许他没有正茂的年华,

但是他给我们搭建了一个家,

辛苦把我们抚养长大,

谁的形象也没有他的高大!


这个人是父亲,

这一辈子的父爱,

要用一辈子来报答!


六月是您的节日,

祝愿天下所有的父亲:

老有所依,老有所养,

平安幸福,健康长寿,

父亲节快乐,天天快乐!


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